FranceInfoDry January passé au crible : sommeil, santé, habitudes qui changent
Et si arrêter de boire pendant un mois changeait bien plus que vos lendemains de soirée ? Une étude française inédite montre que le Dry January améliore le sommeil, la santé mentale et physique… et modifie durablement les habitudes.
Boire moins, vivre mieux.
Le Dry January, de plus en plus populaire (1 Français sur 5 en 2024), fait enfin l’objet de sa première vraie étude, menée sur plus de 2 100 participants.
Verdict : meilleur sommeil, meilleure santé mentale et physique, et ça se voit vite — le sommeil jugé « très bon » passe de 9 % à 24 %, même quand on ne fait que réduire l’alcool.
Comme le résume le chercheur Louis‑Ferdinand Lespine : « Le sommeil est plus profond, on est moins fatigué, plus concentré, l’esprit plus clair. »
Même après janvier, l’effet dure : 60 % des participants boivent encore moins qu’avant, preuve que le défi change vraiment les habitudes (surtout chez les plus gros consommateurs).
Tout le monde peut en profiter, peu importe l’âge ou le sexe, et paradoxalement plus l’objectif est ambitieux, plus on a de chances de réussir.