Marcher pieds nus ou porter des chaussures minimalistes aide les pieds à retrouver une partie de leur force, améliorer l’équilibre et rendre la démarche plus naturelle.

Une étude publiée en 2021 dans Nature ↗ a observé une hausse moyenne de 57% de la force du pied après six mois avec des chaussures minimalistes.

Nos pieds comptent 33 articulations, mais les chaussures modernes, souvent étroites, rembourrées et dotées de talons, limitent leurs mouvements et écrasent les orteils.

Warning. Après des années dans le confort moelleux, courir soudainement pieds nus revient, selon un expert, à partir jouer au tennis juste après avoir retiré un plâtre. Un peu hasardeux.

Ça fait aussi de belles cornes (callosités) et quelques jolies cicatrices, parole de pratiquant.

Qu’en pense Superman le robot (qui vient de battre le record de vitesse, explosant Usain Bolt) ?

Une autre pour le plaisir